长期喝枸杞的好处一般有改善贫血、美容、护肝、软化血管，坏处是上火、引起肠胃不适。

一、长期喝枸杞的好处：

（1）改善贫血：长期喝枸杞可以很好的改善人体白细胞、红细胞的数量，可以改善贫血，提高人体的免疫力。

（2）美容：长期喝枸杞可以帮助人美容，特别是对于过早的衰老患者，皮肤出现的淡斑、皱纹等都可以减轻。

（3）护肝：长期喝枸杞可以保护肝脏，防止脂肪肝、酒精肝对于肝脏的损伤，使转氨酶明显的好转。

（4）软化血管：长期喝枸杞可以软化血管，对于预防心脑血管疾病是很有益处。

二、长期喝枸杞的坏处：

（1）上火：枸杞本身是比较温和的，即使泡水喝也不会引起身体上火，但是长期喝枸杞会出现营养过剩的情况。而且枸杞属于偏温热性的中药材，服用过量就会上火，常常会让患者处于一个焦躁的状态中。

（2）引起肠胃不适：长期喝枸杞会刺激人体肠道，尤其是一些本身肠道虚弱的患者，在过量饮用之后，最常出现的症状就是腹痛，有时候还会导致患者消化不良。

文章来源：老李笔记