碳酸饮料类产品是指在一定条件下将二氧化碳气体充入的饮料。碳酸饮料,主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料,有些还含有咖啡因、人工色素等。除了糖类给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料”几乎不含营养物质。喝得太多对身体有害。

1.碳酸饮料

健康专家提醒,过量饮用碳酸饮料,其中的磷含量过高会改变人体的钙、磷比例,而且过量饮用碳酸饮料会使人骨折风险增加3倍。儿童、青春期是骨骼发育的重要时期。这一时期,孩子们活动量大,如果食物中磷低钙的摄入量不均衡,再加上饮用过多的碳酸饮料,不仅可能对骨峰量产生负面影响,而且可能会为未来骨质疏松症的发生埋下伏笔。

2.细胞损伤

一项英国最新研究发现,部分碳酸饮料可能会对人体细胞造成严重损害。专家认为,碳酸饮料中常见的防腐剂会破坏人体DNA的某些重要部位,严重威胁人体健康。

3.喝太多会抑制人体的有益细菌,破坏消化系统的功能;长期饮用碳酸饮料容易引起肥胖等疾病;过量饮用碳酸饮料还会增加心肾负担,导致人出现心慌、乏力、尿频等症状,同时由于胃液的消化、杀菌能力下降,容易引起胃肠疾病。

文章来源：老李笔记