大伙儿有木有这类觉得，有时回来后就觉得身心疲惫，人脑一片空白，不仅仅身体，也有精神疲惫，这一没法靠歇息一下就行。那精神疲惫咋办？

1、看

当出現身心疲惫的状况时，能够临时学会放下手上的工作中，换一个轻轻松松的自然环境，例如去影院看电视剧，让影片里高兴的气氛冲散内心上的疲惫与烦燥，或者看一些风趣的搞笑的视频，让疲惫的心身能够歇息和放松。

2、睡

当觉得到身心疲惫、精神面貌很不太好时，能够洗个热水澡，在浴室里泡一泡，全都没去想，随后去好好睡一觉。优良的睡眠质量是缓解压力的方法，一觉醒来以后，又填满了魅力。

3、躺

假如有时间，能够找一个清静的地区，闭上眼，躺下来深吸气一会。让身体神经系统渐渐地放松，释放出来心魄上的焦虑不安，缓解身心疲惫的觉得。假如喜爱歌曲，能够放一些清静、舒服的音乐，让歌曲缓解神经系统，做到缓解压力的功效。

4、玩

当出現身心疲惫的状况时，能够找个時间，与亲人或盆友去一起风景秀丽的地区旅游。还可以约盆友一起做运动一下，例如打蓝球、网球等，锻炼又释放压力。
 

文章来源：老李笔记