益生菌经过普及，很多家长都很认可，给宝宝服用益生菌，调理肠胃，有很好的效果。

首先提示：需要注意的是，冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时，要使用温开水（35-40℃）给宝宝服用，冲泡好的奶或益常好益生菌要及时服用，以免益生菌死亡失效。

1，有不少家长反应宝宝便秘吃了益生菌也没用，那么，宝宝便秘吃益生菌有用吗？

其实宝宝便秘的原因，除了肠道益生菌群失衡外，还有可能是蛋白不耐受。如果宝宝的便秘是由于蛋白不耐受引起的，那么吃益生菌当然作用就不大了。所谓的蛋白不耐受，简单来理解就是，宝宝肠胃不消化蛋白质（主要指牛奶，大豆）。家长可以想一下，是不是最近宝宝喝纯奶，就是普通的纯奶比较多。或者是，刚喝牛奶奶粉的宝宝也会出现这种情况。

这个时候，吃益生菌是没多大效果的。解决方法就是：换奶粉的品牌。 减少喝纯奶，尽量不要喝。 通常过1-3天，自己就会缓解

2，宝宝便秘选择什么益生菌合适？

而对于肠道益生菌数量及活力不足的宝宝来说，要选择相关益生菌产品的话，一方面要选择专门针对便秘的菌株，可以优先考虑含短双歧杆菌的产品，其次是含动物双歧杆菌Bb-12。另外，更重要的是平时要注意摄入足够的青菜，因为青菜中含有大量的纤维素，而纤维素你可以理解为是益生菌们喜爱的食物，所以，保证好足够的纤维素摄入，这样才好促进肠道内益生菌本身的繁殖和活性，不然吃进去的益生菌都饿死了也是白吃。

3，有些家长会给宝宝喝益生菌饮料，或者酸奶。这种也是可以的，要购买含有益生菌的。但是目前市面上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，家长在购买时要仔细识别。

文章来源：老李笔记