1.面对现实，接受事实

老婆出轨对于任何一个男人来说都是一个巨大的打击，但是我们不能逃避和否认事实。不论出轨的原因是什么，对于我们来说，现实就是我们的老婆外面有其他的男人出现，这个事实是不可逆转的。

在接受这个事实的过程中，我们需要真正地面对自己的情绪，不要压抑或者掩盖。这意味着你可以哭泣、愤怒、疑惑、失落，但是请不要沉浸在这些情绪中不能自拔，需要在适当的时候来控制自己的情绪。

2.明确自己想要的未来

在老婆出轨的情况下，你会发现自己陷入一个无助的境地，不知道未来该怎么走。但是你需要明确自己想要的未来，想要的生活状态和目标。这是我们在这个时候需要强化的。

首先，我们需要思考自己是否还爱自己的配偶，是否还想要继续和她在一起。如果你仍然爱她并想要继续这段关系，那么你需要与她好好谈谈，了解她为什么出轨以及如何挽回这个家庭。

如果你已经决定离开她，那么你需要制定一个新的人生计划，想清楚自己的未来方向，并且努力去实现这些目标。

3.寻求专业支持

在处理老婆出轨的心理问题上，我们不应该孤军奋战，寻求专业的帮助是非常必要的。可以找心理咨询师、牧师、家庭咨询机构等专业组织寻求帮助。

同时，我们在这个过程中应该与家人和朋友保持联系，不要独自面对所有的痛苦。在与他们交流时，我们应该保持开放和积极的态度，勇敢地面对困难。在征询他们的建议时，我们应该谨慎考虑，因为最终的决定取决于我们自己。